Pendant des années tu as certainement entendu dire qu’il fallait manger des salades tous les jours (voir même manger des substituts de repas…), faire de nombreuses heures de cardio par semaine et boire du thé minceur pour maigrir… Mais à force de tout tester, tu commences à te dire que la solution ne tient finalement … Lire la suite Maigrir: Cardio ou Musculation?
La déshydratation est l’un des facteurs principaux de fatigue pendant l’effort. Une mauvaise hydratation entraîne inévitablement une baisse de performance et peut occasionner des tendinites et autres problèmes de santé. Comment fonctionne notre corps? Notre corps est constitué d’environ 60 % d’eau. Le corps humain a besoin en moyenne chaque jour de 35g d'eau / kilo de … Lire la suite Hydratation et performances sportives
Mardi soir, sortie de travail, à l’heure ou les gens normaux se contentent de rentrer chez eux retrouver leur conjoint, famille, animaux, Netflix… moi j’ai décidé d’aller tenter l’expérience d’une séance de boxe intense chez Episod. Le Hub Nation 19h30, j’entre dans le tout nouveau Hub Episod situé à Nation. Luxueux, cosy, intimiste, on s’y … Lire la suite J’ai testé… Le boxing chez Episod
Comment débuter la course à pied. Il existe bien entendu plusieurs méthodes, la mienne n’est pas plus révolutionnaire que les autres, mais je vous la partage quand même pour ceux qui décident de se remettre en forme avant l’été 😀 Motivation Si vous voulez vous mettre à la course à pieds, le plus important sera de … Lire la suite Comment débuter la course à pieds
